Berat Badan Ideal?

Berat badan ideal pasti idaman semua orang. Karena dengan berat badan ini seseorang bisa menganggap dirinya 'sehat'. Tidak kelebihan atau kekurangan. Bagaimana kita tahu kalau berat badan kita ideal?

Well, ada cara yang sangat mudah untuk mengetahuinya. Di dunia medis ada istilahnya Body Mass Index/ BMI (Indeks massa tubuh).
BMI dihitung dari berat badan dan tinggi badan seseorang. Kategori BMI adalah sbb:
BMI: 10-16 ----- seriously underweight/ Kekurangan berat badan kategori serius
BMI: 17-19 ----- Underweight/ Kekurangan berat badan
BMI: 20-25 ----- Healthy/ Sehat
BMI: 26-30 ----- Overweight Grade 1/ Kelebihan berat badan grade 1
BMI: 31-40 ----- Very overweight Grade 2/ Kelebihan berat badan grade 2
BMI: >= 41 ----- Obese/ Kegemukan

Rumus untuk menghitung BMI:

BMI = BB / (TB x TB)

BMI sama dengan berat badan (dalam satuan kg) dibagi (tinggi badan dikali tinggi badan). Tinggi badan dalam satuan meter.

Contoh: Berat badan: 50 kg. Tinggi badan: 160 cm atau 1,6 m.

Jadi BMI = 50 / (1,6 x 1,6) = 19,5 (lihat kategori diatas: kategori sehat)

Nah, dari rumus ini anda bisa menghitung berapa berat badan ideal anda.
Contoh: Tinggi anda: 160 cm. BMI kategori sehat adalah 20-25.
Jadi berapa berat badan ideal?

20 = BB / (1,6 x 1,6) ---> BB = 51,2 kg

25 = BB / (1,6 x 1,6) ----> BB = 64 kg

Jadi buat tinggi 160 cm, berat badan idealnya antara 52 kg - 64 kg.

Gampang kan?? Masuk kategori apakah anda? Ideal???