Hati-hati diabetes

Kemarin saya baca koran tentang diabetes di Indonesia. Indonesia menempati posisi keempat jumlah penderita diabetes di dunia. Kalau ini berita tentang prestasi positif Indonesia, mungkin kita patut berbangga, tapi ini prestasi penyakit... penyakit yang berbahaya lagi. Setahu saya, di luar negeri jika seseorang terkena diabetes, asuransi kesehatan tidak mau menerima orang tersebut sebagai nasabah asuransinya.

Diabetes termasuk penyakit yang progresif. Maksudnya, pada awal seseorang terkena diabetes, mungkin satu tablet antidiabet bisa untuk mengontrol gula darahnya. Tetapi lama kelamaan, orang tersebut akan menggunakan kombinasi 2 tablet antidiabet, atau kombinasi tablet antidiabet dengan insulin atau bahkan kombinasi insulin-insulin. Penyakit ini juga merusak organ tubuh lainnya, ginjal, mata, jantung dan pembuluh darah, otak, saraf ... pernah tahu orang yang diamputasi kakinya karena membusuk akibat diabetes yang tidak terkontrol dengan baik? Tidak hanya organ tubuh yang rusak, pertahanan keuangan juga bisa jebol kalau terkena diabetes. Bayangkan penyakit ini merupakan penyakit yang nyaris tidak dapat sembuh, jadi otomatis pasti keluar uang untuk ke dokter, periksa kadar gula darah di laboratorium dan beli obat. Belum lagi kalau terkena komplikasinya di organ tubuh lain ... wah tidak terbayangkan betapa beratnya beban finansial akibat penyakit ini.

Well, tetapi penyakit ini dapat dicegah dengan gaya hidup sehat, antara lain: diet rendah lemak dan tinggi serat, hindari minuman kola yang kadar gulanya tinggi, hindari fast food, olahraga teratur 5 kali per minggu dengan durasi minimal 30 menit/ kali. Kemudian kalau anda mengalami kegemukan, penurunan berat badan harus dilakukan. Mungkin kita sudah tahu apa saja yang termasuk gaya hidup sehat. Tapi seringkali kita mengabaikannya dengan alasan saya masih muda atau malas memulai olahraga. Padahal kalau dijalankan secara rutin, gaya hidup sehat tidak hanya mencegah diabetes, tapi juga bisa mencegah penyakit jantung, serangan stroke, menjaga kesehatan sendi dan tulang dll. Jadi ... mulai memaksa diri untuk hidup sehat sedari muda tidak ada ruginya kan? Tubuh sehat, duit aman ... bisa buat jalan-jalan. Selamat menjalankan hidup sehat.